Quer emagrecer? 5º dia

Bom dia 
Quer emagrecer?
Acredite em vc .
Nao deixe pensamentos te sabotarem.
Se olhe no espelho e visualize onde quer chegar .
Tenha metas Reais e possiveis de realizar
Ao se deitar se imagine magra ...
Enfim confie em Deus e peça que ele te fortaleça e te ajude 
pois as vezes pensamos que emagrecer e algo fútil  e que Deus tem coisas mais importantes 
para realizar ,mas muitas mulheres estão na depressão por causa da obesidade 
estão destruindo seus casamentos e talvez até prejudicando a saude de sua família .
com filhos obesos desde pequeninos sofrendo com esse mau ,
Se levante hj Minha querida 
Vou orar para que Deus nos fortaleça e capacite a tomar as redeas de nossas vidas 
e assim vencer todos os obstáculos que surgirem nessa caminhada .
Tenham um ótimo dia 
bjs 

4º dia - 500gramas estratégia??? Muiiiiiiita água!!!

Bom dia Dia Gentem 
to muito feliz !!!!!
a 4 dias estou no controle ,achei uma estrategia muito boa e barata 
toda vez que me sinto ansiosa para comer 
vo la e tomo agua ,to tomando muiiiiiiiiiiiiiita agua rsrs 
ja foi embora 500 gramas  yupiiiiiiii!!!!
pra quem estava estacionada isso e uma grande vitoria 
 peso de hj 70 cravado ,para tirar a divida fui no carrefour e pesei la tb 
e a balança quase ficou no 69.9 aiiii foi na trave kkkkk
mas tenho certeza que até o fim dessa semana vou ter  novidades 
bjs 
e força ai meu povo

Últimos acontecimentos( enquanto estive ausente do blog)

 

Aconteceram tantas coisas boas enquanto estive ausente  do blog

e queria compartilhar com vcs 

primeiro foi  o Batismo da minha filha e sobrinha

                                                           Batismo da Gi

                                                       Encontro de mulheres

                                                        Formatura da Thais

Faça diferente para obter resultados diferentes

Ola pessoal 

Como foram as festas ?

Aqui td igual rs,o importante e que estamos todos com saúde.

Agora e pegar firme ,

li essa frase:

Se vc continua fazendo sempre a mesma coisa com o mesmo esforço 

vai sempre conquistar apenas aquilo que ja conquista 

mas se quer resultados diferentes faça diferente .

Coloque uma dose a mais de esforço e os resultados serão grandes  .

Então esse ano vou fazer diferente .

Mãos a obra .

bjs 

Feliz 2012

                                                                fotos do ano novo

Feliz Natal e agradecimentos

Desejo a Todos muita paz ,Felicidade


Tb quero agradecer a todas as queridas que me deram uma
força no ultimo post.
Ana Domanski ,Roseli,Rosana  e a Gegaia
Gegaia se ler esse  post gostaria que vc me mandasse seu email
ou blog para que possamos manter contato.
que Deus abençoe vcs .
bjs

help...desabafo

Quem sou eu ?
onde foi parar aquela pessoa determinada que perdeu(mas ja achou) 7 kilos fechando a boca ?
kd eu???

Deus me liberta dessa inércia ,desse desanimo .
me ajuda !!!

Eu sei oque preciso fazer ,mas pq não faço?

AIIIIIIIIIIIIIIIIII....

perdi um ano ,não fiz nada
o ano se foi e estou pior doque quando começou.

Ando como diz o Zeca pagodinho deixa a vida me levar ....
sem propositos sem perspectivas ,vendo os dias passarem um igual ao outro .


Só consigo pedir todas as manhas,

Deus Me Ajudaaaaaaaaa!!!

me desculpem ....

Quer perder peso? Cale a boca

Bom dia ...

vi essa matéria e achei interessante ,oque acham?

otima semana a todos 

bjs

Quer perder peso? Cale a boca

Anita Mills tinha 173 quilos quando um médico lhe deu quatro regras simples para perder peso: comer 225 gramas de alimentos a cada 3 horas; não tomar bebidas açucaradas; não pular refeições e não contar a ninguém o que estava fazendo.

109 quilos mais leve, Anita agradece a última dica para passar pelos meses mais difíceis de sua viagem à perda de peso. Não ter alguém para questionar cada mordida ou tentar convencê-la a relaxar nos finais de semana lhe ajudou muito a se concentrar no seu objetivo.

“É muito melhor entrar em uma sala e alguém dizer: ‘ei, você está fazendo alguma coisa de diferente?’, do que anunciar: ‘estou em dieta’, e ter pessoas apontando o dedo para você”, conta.

O conselho parece contraintuitivo. Vigilantes do Peso e grupos semelhantes dizem que apoio é uma das principais razões para o sucesso dos seus programas. Estudos descobriram que a responsabilização é importante na realização de um objetivo.

Mas, segundo alguns especialistas, contar a família, amigos e Facebook sobre seus planos de dieta pode ter um efeito prejudicial.

Jon Walz, médico de Anita, culpa a necessidade de sigilo sobre a cultura da obesidade. Desde a infância, nós procuramos pessoas que se parecem e agem como nós. “As pessoas que são obesas vivem com pessoas obesas, acham amigos obesos. A maioria dos pacientes não reconhece o quão ruim é o estilo de vida que têm, porque acham normal”.

Como seres humanos, temos dificuldade com mudanças. Então, quando alguém que amamos altera seu estilo de vida, temos um problema em lidar com isso – mesmo que a transformação seja positiva.

“Deliberadamente ou não, a família, os amigos, e outras pessoas que fazem parte da cultura do indivíduo ‘resistem’ à mudança”, diz Walz.

Há outras razões para manter seus planos de emagrecimento para si mesmo. O Dr. Peter Gollwitzer, professor de psicologia, estuda como metas e planos afetam a cognição e o comportamento.

Em seu trabalho de pesquisa, “Quando as intenções se tornam públicas”, Gollwitzer descreve como ‘contar a verdade’ – e a resposta resultante – pode alterar as ações de alguém.

Todo mundo tem o que Gollwitzer chama de um “objetivo de identidade” de algum tipo, seja ser uma boa mãe ou um melhor cientista. No caso da perda de peso, o objetivo é ser um “perdedor de peso” de sucesso.

Para alcançar uma meta de identidade, você precisa de indicadores de suas realizações. Para um cientista, isso pode significar publicar trabalhos de investigação ou o reconhecimento de um chefe. Para alguém em dieta, isso pode significar perder alguns quilos ou receber elogios de amigos e família.

Gollwitzer descobriu que, quando você diz às pessoas o que você pretende fazer, e essa intenção é reconhecida, o reconhecimento se qualifica como um indicador de realização. “O perigo é que você acha que já atingiu a meta e por isso não tem mais que agir sobre ela”, diz.

Em outras palavras, quando você conta a um amigo que você está planejando perder tantos quilos e ele percebe sua boa intenção, você já não sente a necessidade de ir até o fim, através de exercícios ou uma alimentação saudável.

Há uma série de maneiras de evitar esse fenômeno. “Uma delas é simples – manter a boca fechada”, diz Gollwitzer. “Outra é formar diferentes tipos de intenções. Não só dizer o que você quer fazer, mas também quando, onde e como você deseja fazê-lo”.

Esse planejamento ajuda a criar ações de controle da situação. Quando você estiver na academia antes do trabalho, a situação que você traçou mentalmente ajuda a controlar o seu comportamento, em vez de meramente sua intenção de se exercitar, por exemplo, que pode “te enganar”.

A terceira maneira é contar seus planos apenas para uma ou duas pessoas que “detêm poder” sobre você (metaforicamente), para que eles possam ajudá-lo a manter as suas intenções.

Selecione as pessoas com cuidado. Pessoas com energia negativa ou um treinador que não se encaixa no seu estilo não vão ajudar. Mas se você encontrar alguém que o responsabilizará de uma boa forma, compartilhe suas intenções. Assim, ele vai lhe ajudar a não desistir.[CNN]

Fonte: http://hypescience.com/quer-perder-peso-cale-a-boca/