Quer perder uns kilinhos rapidamente e depois encontra-los?ou eliminar definitivamente a longo prazo?

Bom dia 

Feriado bom hein ,Tpm,mau humor kkk

Mas nada vai me desanimar...

ja fiz uma chapinha poderosa ,pintei as unhas 

pra dar um up.

e vamos caminhando sem parar ,e o peso baixando .

bjs

SOS: Dia 21

É sobre o longo prazo.

"Hey", observa mulher anônima, "Eu gosto de seu site, mas não vou ser capaz de perder peso suficiente no verão. Você deve informar os seus leitores para tentar a dieta de South Beach. Eu perdi muito peso  há quatro anos. 

"Se você acha que não está perdendo peso de forma suficientemente rápida com mudanças incrementais SOS, então talvez você vai querer fazer isso da maneira "rápida".

"Excelente", diz  eu ", então você está feliz com a forma como você está comendo."

"Bem, não. Eu caí fora do vagão e ganhei peso, mas depois a segunda vez que eu fiz isso eu desci para o mesmo peso de quando eu estava nos meus vinte anos! "

"Nice", diz  ", então você está feliz com seu peso atual."

"Duh, não .... "É por isso que eu preciso fazer South Beach novamente. Eu quero estar melhor para as minhas férias em junho e ele funciona muito rápido. "

Rápido. Ela começou há quatro anos. E ela esta "mais gorda do que nunca." Suas palavras, não minha. Acho que vou ficar com a maneira lenta. E você?

(By the way, eu não tenho nada contra a South Beach, Zone, do Mediterrâneo, .... Contanto que estas sejam esilhas estilo de vida e dieta  que você pode optar por manter para sempre, ou usar como temporário kick-começa * no seu caminho para longa prazo, mudanças saudáveis.)

* Vamos dar-lhe algumas opções para o pontapé inicial a perda de peso mais tarde no programa.

SOS: Dia 22

Montar uma equipe.

Sugiro que o apoio de outras pessoas ajuda  Você ,para a maioria das pessoas, faz um mundo de diferença.

Não para mim. Eu gosto do meu porão e pegar a escada rolante ao lado as aranhas e ratos. A academia não é meu estilo. Afinal, quem iria me deixar entrar usando meu pijama rasgadinho (oops ... eu deveria parar de usar aqueles no dia 2, não era eu?)?

Eu tenho encontrado outras maneiras deinteragir, e você pode.Meus primos e eu tenho um blog de ​​fitness em que nos damos tarefas e atribuir prémios.Recentemente entrei para uma equipe de três mulheres na minha cidade natal. Qualquer equipe aumenta a aptidão mais ganha $ 1000 (com base no peso, as medidas de gordura corporal, freqüência cardíaca).Se você é um ciberespaço socializadora, existem maravilhosos serviços online ,ps blogs por exemplo.Vc não tem nada a perder (exceto peso), 

SOS Mês 1 
O que fazer até agora: . Caso você tenha perdido um dia, os lembretes abaixo são clickable 

Get algum sol .  

. Faça o seu fazer .

 Dê uma caminhada todos os dias . 

Anote tudo que você comer ou beber por dia .

 Exercício música 

Adicionar lanches saudáveis ​​para sua dieta .

 Iniciar fresco todos os dias. 
Pese-se diariamente ou a cada quarta-feira. 
Jante cedo para estar no lado seguro . 
Lembre-se: se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre obteve . 
Exercendo por 11 minutos é um grande começo. 
Basta começar. Uma vez que você faz, parece fácil. 
D-dia a cada quarta-feira. 
Vista seu protetor solar. 
No Ides, eu prefiro ser _______ . 
Adicionar segundas Menu. 
Wean de seu hábito insalubre. 
Aprenda a meditar. 
habithacking Customize SOS. 
Bom o suficiente é muito bom. 
É sobre o longo prazo. 
Participe de um ginásio, um grupo, um serviço online.