O POder do 7

Bom dia ...

Otimo Domingo a todos

Dia 26

O dia 26 é aquilo que estamos enjoadas de saber

mudar habitos ruins por saudaveis

sabemos de cor né kkk 

e pq é tão dificil convencer-se que temos que fazer isso ????

quando descobrir te aviso kkkk.

Dia 27 
A ciência de sete..

Todos já ouviram falar que leva 21 dias para fazer um hábito. Essa idéia veio originalmente a partir da observação de um médico que levou tanto tempo para  se livrar da dor do membro amputados fantasma.

Não é verdade, e isso é ótimo, porque em algumas manhãs, o pensamento de ter que repetir 21 vezes consecutivas me faz querer voltar para a cama.

Então esqueça esse negócio de dia 21, e em vez disso, concentre-se no poder de sete.

Sete dias, apenas uma semana. Eu posso fazer isso! E você também pode.Repetindo algo todos os dias, cada dia da semana é o suficiente. E se você perder um dia, não jogue o hábito. Começar de novo amanhã.

SOS Mês 1 
O que fazer até agora: . Caso você tenha perdido um dia, os lembretes abaixo são clickable Get algum sol . . Faça o seu fazer . Dê uma caminhada todos os dias . Anote tudo que você comer ou beber por dia . Exercício música Adicionar lanches saudáveis ​​para sua dieta .Iniciar fresco todos os dias. 
Pese-se diariamente ou a cada quarta-feira. 
Jante cedo para estar no lado seguro . 
Lembre-se: se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre obteve . 
Exercendo por 11 minutos é um grande começo. 
Basta começar. Uma vez que você faz, parece fácil. 
D-dia a cada quarta-feira. 
Vista seu protetor solar. 
No Ides, eu prefiro ser _______ . 
Adicionar segundas Menu. 
Wean de seu hábito insalubre. 
Aprenda a meditar. 
habithacking Customize SOS. 
Bom o suficiente é muito bom. 
É sobre o longo prazo. 
Obter suporte. 
Mantenha um diário alimentar visual. 
Pratique desportos que você ama ou encontrar distrações. 
Exercício para um sexo melhor. 
Substitute alimentos saudáveis ​​para comer mal. 
Lembre-se da ciência de sete.