Melhore sua postura e fortaleça seu tronco(SoS dias 28 e 30

Bom dia pessoas queridas .
estou com meus passinhos de bebê ,preciso dar um UPPP .
Porque o fim do ano esta correndo em  minha direção ....
oque faço enlouqueço???rsrs
Não ,apenas crio vergonha e  faço um pouco mais ,não vai me matar 
pegar mais firme nos exercicios 
comer menos 
pensar positivo
ter objetivo e foco em minhas metas .
SIMPLES ASSIM!!!
aiaiai...
Vamos la ,resultados nos esperam!!
bjs
 obs:Pulei o dia 29 pq falava sobre beber vinho e como não bebo 
pulei .

Dia 28 
Melhore sua postura

Eu experimentei muitas vezes ao longo dos anos: fazendo exercícios, amarrando cordas em volta do meu dedo, usando timers como lembretes .Postura. A maldição da minha existência e, muito possivelmente, de seu. Eu ouço, uma boa postura é um hábito e, portanto, como qualquer outro hábito, deve ser obtida com a prática.

Você pode estar dez quilos mais leve e melhorar sua postura, parece mais preparada e confiante.

Vou voltar ao meu velho truque de usar um "anel de postura." Toda vez que me lembro quanto eu paguei por ele, eu vou ficar um pouco mais reto, ande um pouco mais alto.

Dia 30 
reforce seu tronco.

Cinco anos atrás, você poderia ter me derrubado com uma pena. Literalmente. Eu tinha várias cirurgias da coluna e eu tinha acabado de ser diagnosticado com uma doença neurológica. Quando eu era avaliado por um fisioterapeuta, ela mal tocou-me e comecei a cair para trás. Sua primeira prioridade foi fortalecer meu tronco.

 Reforçar o seu núcleo, o tronco de seu corpo, abs, quadril, costas, glúteos, faz sentido.

Aqui estão cinco razões:

Sua postura vai melhorar. Ver dia 28.

 Você pode comprar jeans novos seu bumbum vai estar nas alturas kkk .

Não terá dores nas costas

Você vai economizar dinheiro. Sem necessidade de equipamento caro, nem você tem que aderir a um clube de saúde. A maioria dos exercícios, como flexões, pranchas, e push-ups usar o seu próprio peso corporal.

 Coisas que você faz todos os dias (ou pelo menos uma vez por ano), tais como lavanderia de elevação, esfregar, limpar, tudo será mais fácil. Jardinagem, também. E se você é, como dizem os franceses, sportif, um forte núcleo irá ajudá-lo ski, jogar tênis, nadar, andar de bicicleta, correr, bem como evitar que você fique ferido quando você está levantando pesos e fazendo outros exercícios.

Programas de pilates e yoga tendem a ser muito bom para o fortalecimento do núcleo.