Suar ou Morrer de Fome Dia 2 e 3(SOS)

Bom dia meninas 

como as tarefas estão fáceis vou fazer 2 dias hj.

beijos  

SOS: Dia 2 suar ou morrer de fome 

Quem é que habithacker grungy, Groucho, fraco?

Dia 2 
atualize sua imagem .

Argh! É difícil não ficar rabugento quando você se olha assim!

É por isso que hoje você deve atualizar sua imagem, meus amigos. Se você trabalha em casa, como eu, em vez de se vestir de de qualquer jeito ou ficar o dia todo como se tivesse acabado de levantar da cama , se vista  apenas um pouquinho melhor (jeans e uma bela camisa com brincos seria suficiente).Admito que esta etapa é uma das mais difíceis para mim. 

Se você trabalha fora , adicione algo extra para o seu equipamento: um lenço, brincos, uma bolsa que você não costuma usar. Melhor ainda,  vá em frente e comprar-se algo novo.

E antes de sair de casa, durante a sua hora de almoço, ou depois do trabalho, também repetir a sua atividade Day SOS # 1, que foi para apanhar ar fresco e sol.

Será que isso tudo parece muito fácil até agora? 
Não estamos ganhando nosso SOS  (Suor ou morrer de fome)? 
Basta esperar. 

Além disso, por favor, quer reservar uma seção SOS na sua BOP (Caderno de Anotações  ... você vai ter isso se você tiver completado programa Habithacker Ninho)

SOS: Dia 3

3 dias 
Nada é grátis.

Pagar até ao sair.

"Nada é de graça" diz tudo, não é?Queremos estar em forma, mas não queremos pular na esteira ou desistir das delicias .

 Não, a boa saúde não é livre ... mas a saúde ruim é muito mais caro.

{Eu não vou fingir que  mudar vem facilmente. Mas há uma coisa que você pode fazer que não vai exigir que você deixe de exercer ou mudar sua dieta. E é a coisa estudo, após estudo, que será o melhor preditor de perda de peso.Intrigado? Vamos falar mais amanhã.}

Mas hoje, começamos com sua atribuição ao primeiro exercício. Dar um passeio. Se você estiver em forma, você pode ser capaz de dar uma caminhada rápida ou longa. Se você não for, o objectivo é andar 11 minutos,Acha    que é tempo demais para você? Uma vez, após uma longa doença e cirurgia, comecei a minha rotina exercício com apenas 3 minutos em uma trilha nórdica. Você sabe sua capacidade e limite .

trace seu objetivo ,e se esforve para alcança-lo 

Por favor, repita o Dia 1 e 2 atividades.

SOS Mês 1 
O que fazer até agora: Caso você tenha perdido um dia, os lembretes abaixo são clicáveis. 

Obter um pouco de sol .(OK)não tenho paciencia mas estou fazendo pelo menos 5 minutos 

mude sua imagem .  (ok) (Ja estava fazendo isso na rotina das Flys )

Dê um passeio. (OK estou fazendo 30m de simulador de caminhada )