SoS dia 9 e 10( Jantar tarde faz vc engordar?)

Bom dia Meninas
Essa é a frase de hj
 Se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre conseguiu.


Estou dando os babysteps mas vou mudando a cada passo 
eu não quero continuar fazendo a mesma coisa pois sei que o resultado não é oque eu quero 
Então bora Mudar


Hoje fui caminhar e  o Sol estava meio timido mas agora já esta firme e forte la fora 

                                           tinha até um companheiro la no meio da pista rs 

                                                                    vamoqvamu

peso de hj 70,1

Dia 9 
O momento certo para jantar.

Meu pai costumava dizer-me: "Faça como eu digo, não faça como eu." E desta postagem vem com a mesma advertência. Eu como o meu jantar 21:00-22:00 e gurus da dieta muitos diriam isso não é bom para perda de peso. 

Não importa quando você come,uma caloria é uma caloria.

Mas se vc jantar mais cedo sua digestão é mais rapida 

estipule um horario antes das 20hs para o Jantar e veja os resultados .

SOS: Dia 10

Se ... então.

Photo by Evert F. Baumgardner, National Archives & Records Administration

A primeira vez que ouvi isso, eu estava em uma reunião de estratégia de publicidade. Nós contratamos um cara de marketing mais experiente para nos ajudar a apresentar argumentos para convencer um cliente a tomar o nosso conselho. Tivemos grandes, novas idéias, mas o cliente queria continuar fazendo a mesma ideia, mesma ideia .... Que não estava funcionando. O comerciante disse que essa era uma de suas frases de espera:

"Se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre conseguiu."

Se você não foi bem sucedido em suas abordagens para uma vida saudável, por que não tentar algo novo? Como sobre algumas das idéias que estamos encontrando aqui?

SOS Mês 1 
O que fazer até agora: . Caso você tenha perdido um dia, os lembretes abaixo são clickaveis 

Get algum sol . . Faça o seu fazer . Dê uma caminhada todos os dias . Anote tudo que você comer ou beber por dia . Exercício música Adicionar lanches saudáveis ​​para sua dieta . Iniciar fresco todos os dias. 
Pese-se diariamente ou a cada quarta-feira. 
Jante cedo para estar no lado seguro . 

Lembre-se: se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre conseguiu.

Otima quinta 

bjs

RÔ