SOS (NA MARRA MAS INDO)

Bom Dia 


Vcs ja viram alguem que fica  desanimada e mau humorada apos exercicio fisico?
Eu sou essa pessoa ,mas estou firme na caminhada ,hj eu estava meio sem animo e sem paciencia
andei meia hora só .
Não vou desistir vou vencer essa inhaca ...rs 
bjs 
Fotos de hj.
Otimo fim de semana 

Dia 11 

"O significado espiritual de número onze ... é que de novos começos ... O 11 carrega uma freqüência vibracional de equilíbrio ... 

Eu gosto de usar o temporizador para 11 minutos para fazer as coisas. Veja hoje Nest eCriar posts. Se você está apenas começando seu programa de exercícios, tente caminhar por 11 minutos.

• Equilíbrio emoção, pensamento e espírito
• Equilíbrio dos aspectos masculinos e femininos
• Equilíbrio entre trabalho e lazer

Dia 12 

Start.Start.Start.Start. Uma vez que você fizer, vai parecer muito fácil.

Dia 13 
fique  magra, enquanto sua casa fica limpa.

Toda vez que você desentulha um quarto, (ver D-dia postagem no Ninho) a sua casa fica um pouco mais magra. Mas então, você também. Estudos têm demonstrado uma correspondência entre uma casa cheia e a confusão de quilos em excesso no corpo.Estatisticamente, se seu espaço e magro,seu corpo tb ficara "magro" . Tenha isso em mente toda vez que você está tentado a comprar algo que você não precisa. E mesmo se você não está assinando o "Ninho" categoria, por que não incorporar um "D-Day (dia declutter)" às quartas-feiras? Se você fizer isso com rapidez suficiente, é aeróbica

Pense nisso...

14 dias 
Usar filtro solar?

Sr. Sol brinquedo e foto por Denise Cortez

Eu lhe disse para sair fora todos os dias. Mas eu seria negligente se eu não lembrar que o filtro solar é uma maneira fácil de evitar o câncer ... e rugas.

SOS Mês 1 
O que fazer até agora: . Caso você tenha perdido um dia, os lembretes abaixo são clickable

tome sol . (ok)

. Mude seu visual. (OK)

Dê uma caminhada todos os dias .(OK)

 Anote tudo que você comer ou beber por dia . (em falta )

Exercício música (OK)

Iniciar todos os dias. (OK)
Pese-se diariamente ou a cada quarta-feira. (OK)

Adicionar lanches saudáveis ​​para sua dieta . (OK)

Jante cedo para estar no lado seguro . (em falta)
Lembre-se: se você sempre faz o que você sempre fez, então você sempre consegue o que sempre obteve . (OK)
Exercendo por 11 minutos é um grande começo.(OK) 
Basta começar. Uma vez que você faz, parece fácil. (OK)
D-dia toda quarta-feira. (OK)
Usar protetor solar.(OK)

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