Dieta da Banana e desafio afinando a cintura

                                         OI queridas 

Olha estou na dieta da banana ,mas....

Maridão ta de ferias e eu nao consigo jantar antes das 20hs 

as vezes é mea noite estamos comendo ...

então ja viram né ,oque é bom é que meu intestino esta ok  (bunitinhu)

aumentou minha disposição ,apesar  de uma semana de gripe de doer ...

Mas quero  aprender um passo de cada vez 

primeiro comer só banana de manha ,parei com o Leite e tem sido maravilhoso passou todo mau estar que eu sentia .

aos poucos vou aprendendo a comer mais cedo .

Ei chego lá !!!!

Sobre os exercicios que eu estava postando ,as meninas lançaram um desafio 

Desafio afinando a cintura em um Mês 

Deem uma olhada ...

Desafio mensal: afinando a cintura!

by YOKO on 01/08/2011

A procura por exercícios que afinem a cintura é muito grande. Para atender o pedido das leitoras, deixo aqui mais um exercício que achei super legal. À primeira vista parece super simples, mas ao realizar os movimentos, senti que a área lateral da cintura é bastante trabalhada, pois nos contorcemos para que a mão alcance o calcanhar. Experimente fazer o exercício e me dê a sua opinião.

Modo de realizar o exercício:
• Como na imagem, você deve levantar apenas o joelho direito(o outro fica no chão) e deixá-lo que forme um ângulo de 90graus com o chão.
• Estique as suas mãos e as leve para o alto, quase acima de sua cabeça. Suas costas devem estar retas e você olhando para frente.
• Leve a sua mão direita até o calcanhar esquerdo, toque-o e logo em seguida volte à posição inicial. Repite esse movimento 10 vezes.
• Troque a posição das pernas e repita os mesmos movimentos mais 10 vezes.

Esse exercício irá ajudar a queimar as gordurinhas da cintura. Faça-os diariamente e terá resultados aparentes em aproximadamente 1 mês. O exercício trabalha também a área do busto e vai aliviar rigidez na nuca e ombros.

Agora é só por em pratica 


beijão