2 ) Exercicios simples para afinar cintura

OI meninas que bom que gostaram, Vivi não consegui postar as fotos mas 

vou ver no livro e te falo a posição das mãos 

bjs 

Utilizando o canudo

Essa é mais uma inventada pelos japoneses! Material necessário: um canudo! Veja como é simples:

Pegue um canudo qualquer, meça 5 cm e corte-o.

Amasse com o dedo apenas um dos lados.

Pressione(achate).

Pegue um pedaço de fita adesiva e feche somente a metade da boca do canudo onde você pressionou(achatou).

Vai ficar desse jeito. Pronto!

O exercício é super simples. Você só precisa assoprá-lo. Aqui vão os passos:

1. Inspire profundamente;
2. Use o canudo, a parte mais larga é a que vai ficar em contato com a sua boca;
3. Com força, durante 5 segundos, você vai expirar o ar;
4. Faça isso durante 3 minutos por dia.

Esse exercício foi testado por algumas mulheres:
Veja os resultados:

Aproveite para fazer quando estiver lavando a louça ou cozinhando...

...Ou quando estiver lendo, assistindo TV...

...Ou trabalhando!

Duas semanas depois...

Essa participante conseguiu diminuir em 8,5 cm. Outras participantes chegaram a diminuir de 2,0cm a 6,5cm.

vamu sopra caundinho kkkkkkkkkkkkkk

até a proxima meninas