Evite ficar mais que três horas sem se alimentar. Faça pequenos lanches durante o dia na véspera, pois assim fica mais fácil evitar de comer muito durante a ceia.
Não se prive de comer seus pratos favoritos de final de ano. Para não engordar, tente comer pequenas porções acompanhadas de vegetais e frutas.
Procure não abusar das bebidas alcoólicas. Pode não parecer, mas elas são bastante calóricas, veja alguns exemplos:
Beba bastante água. Quem está mal hidratado sente mais fome, pois o alimento é uma forma indireta do organismo reter água e por isso emite mensagem para que você coma.
Se for possível ofereça-se para levar um prato de baixa caloria para a festa. Assim você terá certeza de que poderá comer outras coisas sem ser carnes gordurosas;
Mantenha distancia de alimentos que não necessitem de talheres para comer. Desta forma você elimina escolhas gordurosas e altamente calóricas como salgadinhos, biscoitos, bolos, pães de queijo e pizzas.
Ao servir seu prato, comece pegando os alimentos mais saudáveis. Desta maneira vai sobrar menos espaço no prato para as comidas gordurosas. É importante também mastigar bem os alimentos. Quem come muito rápido, além de ter uma digestão mais demorada, deixa de saborear o alimento e acaba comendo uma quantidade maior.
BEIJOS ATÉ MAIS 
Se você tem tendência a inchar, deve diminuir a quantidade de sal na alimentação. Tire o saleiro da mesa, evite os embutidos (salsichas, salames), alimentos industrializados (sopa pronta, caldo de carne) e certos temperos como shoyu. Mantenha uma garrafa de água à mão e beba sempre. Coma alimentos diuréticos (abacaxi, pêra, melancia, morango, alface, chuchu e pepino). Evite tomar café depois das 16h: a cafeína pode atrapalhar seu sono e aumentar a irritação. Muita calma nessa hora: prefira chá verde, de carqueja, melissa ou erva-doce. Seu desejo por doces, massas e pães tem explicação. O carboidrato ajuda a aumentar os níveis de serotonina, substância que gera bem-estar e está relacionada à mudança de humor. Mas isso não significa que você pode comer uma caixa inteira de bombons ou exagerar na batata frita. Para não engordar, o ideal é comer batata assada ou cozida e massas leves. No final da tarde, período em que a serotonina está mais baixa e você provavelmente estará doida por um docinho, o truque é cortar uma barra de chocolate ao leite de 30 gramas em pedacinhos e comer aos poucos. Procure se mexer: caminhe, vá dançar, jogue vôlei. Exercícios físicos estimulam a liberação da endorfina, substância ligada ao prazer e ao bem-estar. Uma dica legal é fazer uma caminhada após o almoço. Evite alimentos e bebidas que contenham cafeína, como café, chocolate, mate, chá preto, guaraná e refrigerantes à base de cola. A substância intensifica a ansiedade e a irritabilidade. Álcool desidrata o organismo e altera o estado emocional. Não fume. O cigarro possui substâncias estimulantes que pioram os sinais da TPM, como a irritabilidade Neste período, é comum ficar com a auto-estima baixa. Para levantar o astral, capriche no visual Quando estiver muito irritada, procure andar, escutar uma música relaxante ou descansar
MAS NÃO DESISTO .PRECISO PERDER PESO ATÉ O NATAL NEM QUE SEJA 1 K TA VALENDO
VOU ME EMPENHAR POR ESSE RESULTADO GOSTARIA DE CHEGAR AOS 64 ATÉ O NATAL MEU MARIDO DISSE QUE SEMANA QUE VEM VAI ENTRAR NO REGIME COMIGO VAMOS CAMINHAR JUNTOS JA QUE ELE ESTA DE FERIAS DA FACULDADE .
